Entenda os níveis de ruído e o seu impacto na saúde
No turbilhão de sons que nos cerca diariamente, os decibéis se tornaram uma medida essencial para compreender a intensidade do ruído.
Neste Web Stories, vamos desvendar como certos barulhos podem impactar diretamente a nossa saúde. Fique por dentro e saiba mais!
O que são os decibéis?
Os decibéis são a unidade de medida utilizada para quantificar o volume ou intensidade de um som. É uma escala logarítmica, ou seja, números não aumentam de forma linear, mas de maneira exponencial
O limiar de audição humana é considerado 0 decibéis (dB). Isso significa que é o nível mais suave de som que um ouvido saudável pode perceber.
Sons mais fracos do que esse limiar, por sua vez, têm valores de decibéis negativos, indicando que são ainda mais suaves do que o limiar de audição
Uma conversa normal, por exemplo, pode estar em torno de 60 dB. Já um show de rock pode atingir mais de 120 dB. Níveis de som muito altos podem prejudicar nossa audição
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu 55 dB como o máximo ideal para exposição sonora durante a maior parte do tempo.
Como os níveis de ruído podem afetar o desempenho cerebral?
Pesquisas têm demonstrado que o cérebro humano tem um limiar de tolerância para o barulho, situado geralmente entre 51 e 65 decibéis (dB). Mas o que acontece quando os níveis ultrapassam essa faixa?
Começamos a enfrentar problemas que afetam nossa capacidade de concentração e desempenho intelectual.
Nossas Janelas Antirruídos ajudam a criar um ambiente tranquilo e silencioso, essencial para concentração e eficiência.
Quando os níveis de ruído variam entre 65 a 70 db, eles começam a afetar diretamente aspectos da nossa saúde. Por exemplo, esse nível, segundo pesquisas, eleva o nível de colesterol no nosso sangue
A partir de 70 decibéis, a situação piora ainda mais. Existem estudos que já associam esse valor de ruído com o risco de contrair infecções e até mesmo de sofrer um infarto
Quanto mais barulhento for o ambiente, mais alerta nosso cérebro fica, como se estivéssemos enfrentando situações estressantes ou ameaçadoras – o que reduz nossa capacidade de relaxar.
Em situações de estresse, o nosso organismo aumenta a secreção de cortisol, o hormônio do estresse, que age como um mecanismo de defesa do organismo
De acordo com a Endocrine Society, quando os níveis do hormônio do estresse estão altos, eles podem causar problemas de saúde, como ansiedade, perda muscular, alterações no apetite, entre outros
Como se proteger dos impactos do ruído?
Existem algumas medidas simples que podem facilitar a sua proteção contra os ruídos nos ambientes. Primeiramente, é importante tentar reduzir a intensidade dos ruídos sempre que possível.
No trabalho
Tenha cuidado em relação aos fones de ouvido. Sabemos que trabalhar ouvindo música é prazeroso. Mas, escutar música alta, especialmente por um longo período, causará danos à sua audição
Em casa
Evite barulhos de aparelhos elétricos e móveis. Considere também o uso de almofadas antirruído e amortecedores de borracha. Outra dica é reduzir o volume da televisão, rádio e caixas de som
Garanta um ambiente silencioso
Outra forma eficaz de lidar com o efeito dos ruídos é através das janelas antirruído, que isolam acusticamente o ambiente, evitando que os sons externos entrem
Com isso, além de evitar que o som alto durante o dia perturbe seu trabalho ou estudo, você também garante um ambiente livre de outros barulhos como o do trânsito, por exemplo.